ブートキャンプ（アメリカの軍隊で行なわれる短期集中のトレーニングプログラム）というだけあって、ビリーズブートキャンプもそれなりにハードな内容です。寝ているだけでやせたいなんていう人にはおススメしません。

ただ、効果には個人差があることを忘れてはいけません。その人の食生活や、元々の体質などもありますから。

元々、アメリカの軍隊で行なわれる基礎体力育成のための短期集中トレーニングをブートトレーニングというわけですが、ビリーズブートトレーニングも７日間で体を絞り込むための少々ハードな（でも楽しい）プログラムです。

寝ているだけでやせたいなんていう人には、このプログラムはお勧めしません。ブートキャンプ（アメリカの軍隊が行なう短期集中トレーニングプログラム）というだけあって、内容はそれなりにハードです。

ただ、一般的に健康的なダイエットは１ヶ月に３キロ程度と言われます。それを１週間というのは、少し無理があるかもしれません。

ブートキャンプと言えば、ハリウッドセレブも通うアシュラムブートキャンプというのがあります。そもそもブートキャンプとはアメリカの軍隊で行なわれる基礎体力育成のための短期集中トレーニングですから、寝ているだけでやせたいなんていう人にはお勧めしません。

ただ、一般的に健康的なダイエットは１ヶ月に３キロ程度と言われます。それを１週間というのは、少し無理があるかもしれません。

はっきり言って金魚ダイエットのように寝ているだけでやせますというようなものをお求めの方には、このプログラムは向いていません。短期間で集中的に絞り込むのですから、それなりのきつさは覚悟が必要です。